Cuando hablamos de Nutrición debemos concientizar sobre el correcto manejo y buscar la ayuda profesional necesaria para llevar una alimentación saludable. El corazón es un órgano el cual se encarga del bombeo de sangre oxigenada a todo el cuerpo, luego regresa de vuelta al corazón y pulmones, volviéndose a oxigenar para ser enviada por medio de las arterias por el cuerpo.

 

Debemos tener cuidado con cada uno de los órganos de nuestro cuerpo, hoy hablaremos del corazón, para mantener un corazón sano aparte de llevar una alimentación saludable y no estar sedentario, nombraremos algunas otras lo cual deberías tener cuidado.

 

CINCO CONSEJOS PARA TENER EL CORAZÓN SALUDABLE

-          Mantener un peso saludable

Descubre cual es tu peso saludable de acuerdo a tu edad, condición física, estado de salud.

-        Restringir el consumo de alcohol y tabaco, incluso evitar el humo de fumadores terceros

El consumo de algunas substancias, como el alcohol y el tabaco, tienen un efecto especialmente nocivo para la salud, principales factores en riesgo de cáncer e infartos.

-          Controlar el colesterol

El colesterol es una grasa que tenemos en nuestro cuerpo en cantidades adecuadas que benefician al organismo, pero cuando esas cantidades superan lo normal, trae problemas como taponamiento de arterias, corazón graso, mal funcionamiento del corazón.

-          Controlar la presión arterial

Lo habitual es que realice de 2 a 4 chequeos de presión arterial con su médico o nutricionista de confianza, conocer su presión habitual y así evitar problemas futuros o dar conocimiento de su estado actual del corazón.

-          Controlar el estrés

El estrés es un enemigo silencioso y si no lo sabes detectar, deberías ponerle atención a tu cuerpo. El estrés a mayor escala hace que el cuerpo produzca mayor cortisol. El cortisol es una hormona hecha de grasa que a mayor escala a igual que el colesterol puede causar fuertes complicaciones.

Espero que te guste la información que compartí el día de hoy.

Att. NutriJahaira