▪︎Elige por lo menos 3 vegetales .
▪︎Prefiere las verduras crudas o cocinadas .
▪︎Lava y desinfecta todos los alimentos vegetales.
▪︎Se le puede agregar aderezos.
▪︎Añade fuentes de grasas saludables o agrégale una cucharadita de aceite de oliva extra virgen .
▪︎Las ensaladas pueden ser de una forma creativa y muy deliciosas .